1、痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。

2、如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

【资料图】

3、另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

4、这个原因在青春期的时候比较常见。

5、激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

6、所以在生活中我们可以差手这两方面来治疗。

7、注意事项：3.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

8、2.不吃辛辣刺激性食物。

9、多吃新鲜蔬菜和水果。

10、多饮开水。

11、 1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

12、保持患部清洁。

13、不滥用化妆品和药物。

14、 日常清洁方面不能过度清洁皮肤。

15、因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

16、 2、卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

17、3、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

18、不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

19、4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

20、要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

21、另外可以配合祛痘产品来治疗，颜臣秀BIBI痘的效果就不错，我以前也长了很多痘痘，用了一段时间了，感觉效果很好，现在痘痘没有了，就连那些痘印都消失了，建议楼主试试看。

22、痘痘形成的主要原因：一是皮肤内的皮脂分泌过旺，二是因为皮肤的毛孔堵塞，引发痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的产生。

23、　　知道了痘痘产生的原理之后，接下来就为大家讲解一下日常生活中造成脸上长痘痘的原因。

24、皮脂分泌过旺是的原因饮食不当　　　　饮食不当的主要表现：　　　　爱吃辛辣食品：比如辣椒、葱蒜、酒、浓茶等。

25、　　2、爱吃油炸食品：比如油条、烧烤、炸鸡等。

26、　　3、爱吃油腻食品：比如炒菜时放太多植物油、猪油等。

27、　　4、爱吃腥发食品：比如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

28、　　5、爱吃高糖食物：比如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

29、　　　　脸上长痘痘适宜吃什么：　　　　适当补充维生素A、B能有效控制皮肤皮脂腺分泌　　多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

30、　　2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

31、　　3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

32、　　4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

33、　　5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。

34、但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃情绪压力变化　　　　情绪压力变化的主要表现：　　　　工作压力大。

35、　　2、睡眠质量不好。

36、　　3、经常熬夜。

37、　　　　如何缓解压力：　　　　如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心，因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。

38、　　2、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜,出现痘痘后及时在医生指导下使用消炎药和护肤品，以防恶化。

39、便秘　　　　便秘的主要表现：　　　　排便困难。

40、　　2、排便干燥。

41、　　　　如何消除便秘：　　　　多吃膳食纤维多的食物，膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。

42、含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

43、荷尔蒙失调　　　　荷尔蒙失调的主要表现：　　　　一般由口服避孕药引起。

44、　　2、由于怀孕导致。

45、避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

46、怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4－5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。

47、可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。

48、有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

49、　　　　如何应对荷尔蒙失调：　　　　停服避孕药。

50、　　2、去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。

51、毛孔堵塞的原因卸妆不彻底　　　　卸妆不彻底的主要表现：　　　　卸妆所用洗液不正确，从而给脸上留下油脂污垢，造成皮肤毛孔堵塞。

52、　　　　什么是正确的卸妆方法：　　　　化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。

53、　　2、化了妆，一定要用清洁霜＋洗面乳的组合来彻底清洁皮肤清洁护理　　　　皮肤护理不到位的主要表现：　　　　由于每个人的肤质不同，从而造成每个人护理皮肤的方法也不同。

54、只有了解完自己的皮肤类型和产生痘痘属于哪种原因之后，才能选择出适合自己的护肤品，否则一般的护肤品买了之后没有效果，有时可能因为不合适反而会起反作用，护肤品不是最贵的就是最好的，而最好的是因为最合适你的，这与治病的对症下药是一个道理，而祛痘用品选择也是一样。

55、　　　　如何有效护理皮肤：　　　　由于每个人的肤质不同，从而造成每个人护理皮肤的方法也不同。

56、只有了解完自己的皮肤类型和产生痘痘属于哪种原因之后，才能选择出适合自己的护肤品，否则一般的护肤品买了之后没有效果，有时可能因为不合适反而会起反作用，护肤品不是最贵的就是最好的，而最好的是因为最合适你的，这与治病的对症下药是一个道理，而祛痘用品选择也是一样。

57、内因：饮食：好食肥腻，辛辣的，比如：姜，葱，大蒜辣椒之类的，还有咖啡可乐，维生素A缺乏都会使我们的肝胆受损，肺主皮毛。

58、所以长痘，作息：熬夜，睡眠质量不好，都会导致肝胆无法正常代谢毒素》情绪：生活压力大，不规律。

59、情绪紧张都会导致肾上腺激素分泌增多，刺激皮脂腺大量分泌油脂。

60、便秘：便秘会导致毒素淤积于体内随学院循环至五脏六腑，使我们的五脏六腑功能失常。

61、疾病：妇科疾病。

62、如，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎等。

63、内分泌失调药物：皮质类和固醇激素，溴利剂，碘利剂也可以引起长痘。

64、外因：空气中的尘埃会附着在我们的毛孔上，形成黑头。

65、汽车排放的尾气和工厂排放的浓烟于我们的皮肤接触后会形成弱硝酸和弱硫酸腐蚀我们的皮肤，导致我们的皮肤抵抗力下降，水油不平衡。

66、气候：日晒，高温会刺激皮肤的皮脂腺大量分泌油脂。

67、化妆品：粉类质化妆品会牺牲我们皮肤的水分，使水油不平衡，导致皮肤抵抗力下降，透性差的护肤品会堵塞我们的毛孔。

68、个人卫生：经常用手摸脸和覆盖于颜面的头发都会滋生细菌。

69、以上这些原因都会导致我们脸上长痘。

70、痘痘通常多发于皮脂腺分泌较多的部位。

71、比如：面部，背部和胸部。

72、睡眠不够：如果长时间的睡眠不够是会引起内分泌失调，身体平衡也会由健康的弱酸性变成弱碱性，逐渐降低或丢失体内杀菌的功能，接下来便会十分容易引发青春痘。

73、2、不恰当的饮食习惯：如果一个人经常吃得太饱，导致没有经过消化道消化的食物囤积在身体内内，导致消化不良、废物毒素排泄不顺畅，甚至生活中还有食用高糖份饮料、油炸高油脂的食物的习惯，上海惠慈痤疮科专家表示，这些不良习惯均可能引起青春痘的发生。

74、3、天气的变化：专家指出，如果外界气温升高，皮下脂肪的分泌量会随着增加，因此很多冬季是混合性的皮肤在夏季的时候就会转变为油性肌肤，这样也十分容易会引发青春痘。

75、4、不适当的保养：值得注意的一点是，一些比较油性的保养品是只适合那些干性肌肤的人使用，如果是油性皮肤的人使用了油性的保养品，只会增加毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌更加难以正常排泄，从而引发青春痘。

76、5、还处在发育期间：一个人如果处在青春期间，其雄性激素会急速增加，皮脂腺也会发育的加快甚至过度，毛囊角质化严重，从而无法顺利排除皮脂，也就会引发青春痘了。

77、6、紫外线长时间照射：一些防晒产品经过太阳的辐射后，防晒产品中的防晒分子十分容易渗入皮肤，从而堵塞了皮肤的毛孔，影响了油脂的正常分泌，从而造就了青春痘形成的机会。

78、7、药物使用：如果长时间的服用避孕药或是一下抗生素，有可能会扰乱荷尔蒙分泌的平衡，引起体内系统的紊乱，过度皮脂溢出，最终会引起青春痘发病。

79、青春痘是每一个青春期男女都有可能面对的一种皮肤病，有些患者为此忧心忡忡，变得郁郁寡欢，其实这些都是自己的心理在作怪，青春痘其实是一种正常的生理现象，一般都不需要治疗但是护理工作是不能少的，大多数患者到了25岁的时候基本上就恢复了。

80、避免情绪焦虑心情低落，生活中一定要保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。

81、2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

82、3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。

83、如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些比较好在医生指导下应用。

84、4、平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物（如蔬菜、水果），饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

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